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Minaa B. è una scrittrice, terapeuta, wellness coach e mental health educator che utilizza la sua piattaforma online per creare risorse sulla salute mentale accessibili per il suo pubblico. Il lavoro di Minaa è radicato non solo nella sua competenza professionale, ma anche nella sua esperienza in materia di salute mentale e cura di sé. Attraverso la sua presenza sui social media e varie offerte sul suo sito Squarespace, Minaa è in grado di abbattere alcune delle barriere che le persone spesso affrontano all'inizio dei loro percorsi verso la salute mentale.
Abbiamo parlato con Minaa del ruolo che la sua presenza online gioca nell'educare il suo pubblico sulla salute mentale, del suo consiglio ai proprietari di piccole imprese di coltivare più abitudini riguardanti la cura di sé e del ruolo della consapevolezza del suo valore nel proprio benessere.
Squarespace: hai ottenuto un grande seguito nell'educazione alla salute mentale. In che modo il tuo percorso di salute mentale e benessere ha plasmato il tuo lavoro?
Minaa B.: Prima di diventare un terapista ho vissuto la mia esperienza in terapia e mi ha cambiato la vita; tuttavia, sono anche consapevole delle difficoltà e delle barriere che impediscono di seguire una terapia e prendersi cura della propria salute mentale. Questo mi ha spinto a voler condividere informazioni facilmente assimilabili sulla mia piattaforma, per coloro che hanno bisogno di informazioni sulla salute mentale.
SQSP: Secondo te, qual è la connessione tra salute mentale e cura di sé?
MB: Prendersi cura della propria salute mentale è una forma di cura di sé, perché è un modo per capire di cosa hai bisogno per proteggere la tua energia e la tua tranquillità, così come ciò che è necessario per gestire il tuo benessere. La cura di sé è al centro del nostro benessere mentale.
SQSP: Che ruolo gioca la tua presenza online nell'educare gli altri sull'importanza della salute mentale?
MB: Utilizzo la mia presenza online per condividere risorse gratuite sulla salute mentale tramite i social media, in particolare la mia piattaforma Instagram, e anche tramite la mia newsletter e il mio sito Web, dove offro fogli di lavoro gratuiti.
SQSP: In che modo la pandemia ha cambiato il tuo modo di connetti con il tuo pubblico?
MB: A causa del distanziamento sociale, il mio lavoro è diventato al 100% online e da remoto. Sebbene questa sia una differenza significativa, attraverso i miei laboratori e le mie attività sono riuscita a raggiungere persone in altri stati e persino paesi che in passato non sono riuscita a raggiungere. Avere questo livello di accesso è stato davvero molto utile per tenere a galla la mia attività e rendere i miei servizi accessibili agli altri.
SQSP: Offri fogli di lavoro gratuiti e consulenze a pagamento, vendite di stampe e altre offerte che generano profitti. Mentre continui a far crescere la tua piattaforma, come bilanci le offerte gratuite e a pagamento con i tuoi obiettivi aziendali?
Per far crescere la mia attività, devo essere in grado di conoscere il mio valore e stabilirne il giusto prezzo. Sono consapevole delle opportunità che colgo e non accetto lavori gratuiti, a meno che non sia convinta che ne valga la pena. Sono in grado di bilanciare le offerte che generano entrate e quelle gratuite perché lavoro nel rispetto dei miei limiti e valuto costantemente ciò che posso offire. Offrire fogli di lavoro gratuiti non è impegnativo quanto tenere un workshop di due ore dal vivo. Conoscere questa differenza è essenziale per la mia salute mentale come imprenditrice.
SQSP: Che consiglio daresti ai proprietari di piccole imprese che cercano di coltivare una migliore salute mentale e abitudini di cura di sé?
MB: Il mio consiglio principale è quello di essere consapevoli di ciò a cui consacrate la vostra energia. Come imprenditore, può essere facile cadere nell'abitudine di impegnarsi eccessivamente e assumersi troppe responsabilità. Prendersi cura di se stessi è fondamentale per la salute: implementare dei confini, delegare compiti e impiegare il proprio tempo in modo mirato. Non tutte le opportunità che ti si presenteranno varranno il tuo sì e richiederanno grande capacità di discernimento per sapere cosa merita il tuo sì. Devi essere in buona salute per gestire un'attività sana.
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